瑜伽饮食必修课
<wbr>瑜伽饮食必修课" STYLE="WiDTH: 201px; HeiGHT: 341px" HEIGHT="442" ALT="浩沙笃志堂 <wbr>瑜伽饮食必修课" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/bmiddle/5e1a8566x62c4e8f3a3cb" WIDTH="291" REAL_SRC="/bmiddle/5e1a8566x62c4e8f3a3cb" /><wbr>瑜伽饮食必修课" STYLE="WiDTH: 217px; HeiGHT: 342px" HEIGHT="426" ALT="浩沙笃志堂 <wbr>瑜伽饮食必修课" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/bmiddle/5e1a8566x62c4ea090dbb" WIDTH="160" REAL_SRC="/bmiddle/5e1a8566x62c4ea090dbb" />信托很多长期习练瑜伽的人在训练的进程中所得到的身心康健不是单一的除了呼吸和姿势，更紧张的是源于一样寻常生存的饮食风俗。信托浩繁的瑜伽研习者都市认同这个原理，由于一个人私家吃的食品不但影响他的身材，同时也影响他的心灵和意识。
美国托马斯医学博士在《美国医学协会杂志》上报道“素食饭菜可以或许防范我们血栓栓塞病症的90%和冠状动脉闭塞的70%”。在很多人眼里，认为素食是信奉宗教的人或黑白凡人群采取的饮食办法，毕竟上在美国约有10%的人开始过素食生存，而在中国的各多数会“素食馆”也开始成为一种时尚相继呈现而大受款待。依据瑜伽的饮食见地，人体80%的疾病都是由于不良的生存和饮食风俗所造成，如：肥胖症、胃病、过敏症者。因此，很多瑜伽老师也针对种种疾病作出相应的饮食主张，比方：针对主要主要炎患者，倡导通过训练单腿立的大树式体位法加以调理和改善，同时克制吃香焦、凝乳类食品，克制吸烟，而主张吃沙拉、面包、素菜、豆类，不食素者可吃鱼类。
依据美国国度癌症协会统计，每年有将近4，5000名妇女去世于乳癌。1997年，美国西雅图瑜伽教练LisaHolthy为了救治患乳癌的妇女筹划了Positive瑜伽。在《新英格兰医学杂志》上一篇研究文章指出：“在美国，素食妇女患乳癌的比率比吃肉妇女低20%到40%，缘故起因在于素食妇女血液中流畅的雌激素比较少，这种征象我们可以或许证明和膳食有关。”因此，瑜伽饮食主张人们不要把肥肉类当作蛋白质的重要源头，而玉米、大豆、大米、全粒谷物可以或许提供人们所需的蛋白质。
瑜伽之以是推许素食, 从瑜伽哲学角度认为，食品同时具有生理和生理的作用。有些食品有益，有些食品有害,以是将食品分成三种：
一、刺激性食品-
瑜伽称为“变性食品”
“变性性食品”在提供热量同时也刺激身心。这种食品具有刺激性，并且含有咖啡因。提炼过的糖、洋葱、大蒜、辣椒，以及任何具有猛烈味道，如甜、酸、苦、辣、咸的质料或作料。倘若斲丧过多刺激性食品，它将刺激内分泌和神经体系，使大脑冲动起来，从而与瑜伽的寂静满意背道而驰。
二、克制性食品-
瑜伽中指“惰性食品”
“惰性食品”此类食品扰乱身心稳固，使人易怒，易妒，变懒惰萎靡。这种食品具有肯定的克制作用，让我们丧失能量，毒害我们的身材体系。克制性食品包含不奇异的、没味道的、腐败或过熟的食品，比方罐头、冷冻、颠末加工或腐败的食品、肉类和酒精类饮料。
三、康健食品-
瑜伽中指“悦性食品”
“悦性食品”，给身心带来纯洁和愉悦，促进成长。这种食品非常干净鲜活。比方奇异水果和蔬菜、坚果、种子、豆成品、粮食、奶成品和蜂蜜。
<wbr>瑜伽饮食必修课" ALT="浩沙笃志堂 <wbr>瑜伽饮食必修课" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/bmiddle/5e1a8566x62c4eae19190" REAL_SRC="/bmiddle/5e1a8566x62c4eae19190" />
瑜伽主张吃悦性食品，它们可认为人们提供充足的蛋白质和维生素。瑜伽文献里，也高兴保举大量地喝水：“由于水可以打消内脏器官的污垢”，而“人的牙齿和消化管道是为处理惩罚素食而筹划的”。因此，无论您是从事何种职业，也无论您是否训练过瑜伽，我们向您保举天然、康健的瑜伽饮食，诚然，您不必发急委曲，也不必一步到位，您可以从一个月两天到一周两天举行素食。为了您的康健，没干系尝尝！ 每一棵大树的成长都要接受阳光，更要忍受风雨！
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