睡前不能吃的四种食物
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？专业六爻学院 college.6yao.com
专业六爻学院 college.6yao.com
<P align=center><BR><IMG onmousewheel="return bbimg(this)" height=350 src="./attachments/Image/201041302488777801.jpg" width=263 onload=javascript:resizepic(this) border=0> <BR><FONT size= 0>咖啡</FONT></P>
专业六爻学院 college.6yao.com
专业六爻学院 college.6yao.com
<P><STRONG> 一、咖啡因</STRONG></P>
专业六爻学院 college.6yao.com
专业六爻学院 college.6yao.com
<P> 很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。</P>
专业六爻学院 college.6yao.com
专业六爻学院 college.6yao.com
<P></P>
专业六爻学院 college.6yao.com
专业六爻学院 college.6yao.com
<P align=center><IMG onmousewheel="return bbimg(this)" height=350 src="./attachments/Image/2010413024812777802.jpg" width=263 onload=javascript:resizepic(this) border=0> <BR><FONT size= 0>辛辣食物</FONT></P>
专业六爻学院 college.6yao.com
专业六爻学院 college.6yao.com
<P> <STRONG> 二、辛辣食物</STRONG></P>
专业六爻学院 college.6yao.com
专业六爻学院 college.6yao.com
<P> 其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。</P>
专业六爻学院 college.6yao.com
专业六爻学院 college.6yao.com
<P></P>
专业六爻学院 college.6yao.com
专业六爻学院 college.6yao.com
<P>油腻食物</P>
专业六爻学院 college.6yao.com
专业六爻学院 college.6yao.com
<P><STRONG> 三、油腻食物</STRONG></P>
专业六爻学院 college.6yao.com
专业六爻学院 college.6yao.com
<P> 油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。</P>
专业六爻学院 college.6yao.com
专业六爻学院 college.6yao.com
<P align=center><IMG onmousewheel="return bbimg(this)" height=352 src="./attachments/Image/2010413024816277803.jpg" width=400 onload=javascript:resizepic(this) border=0> <BR><FONT size= 0>有饱腹作用的食物</FONT></P>
专业六爻学院 college.6yao.com
专业六爻学院 college.6yao.com
<P> <STRONG> 四、有饱腹作用的食物</STRONG></P>
专业六爻学院 college.6yao.com
专业六爻学院 college.6yao.com
<P> 还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。</P>
专业六爻学院 college.6yao.com
专业六爻学院 college.6yao.com
<P></P>
页:
[1]